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力气似乎也大了不少，刚刚刷牙时不小心把一次性牙刷都弄断了。他活动了下身体，开始日常锻炼，先俯身做起了两百个俯卧撑，又举着椅子做了两百个深蹲，然后是两百个仰卧卷腹，最后又是两组波比跳。一口气做完居然没感觉到一点累。
炼体期需要辅以一定强度的身体锻炼，健康强壮的身体对修炼也是必须和有益的。正一学院的学员都会有日常的基本体能训练，而武道科的要求更高，锻炼强度也更大。
陈亦安平时训练很刻苦，比一般学员更努力，每天除了体能课的锻炼外自己还会找时间额外做俯卧撑、仰卧卷腹和深蹲各一百个，辅以一些靠墙蹲之类的其它动作。以往虽然也能做到，但毕竟还是少年的身体，做完还是有些吃力，很多都需要分次完成，远没有今天这么轻松。
陈亦安感受着自己身体的变化，明显现在自己的身体素质得到了很大提升。
接着是半个小时的桩功练习。炼体期的“炼体”不是单纯的身体锻炼，而是身体，灵力，精神力，专注力，意志力的全方位的强化。正一道院的前身正一派的《说生天得道真经》中是这么描述炼体的：”引太和真炁注润身田五藏六腑，心目内观真炁，食药相助，以壮形体，安寂六根，静照八识，空其五蕴，证妙三元。”大意就是通过灵气强壮自己的五脏六腑，身体本源，然后通过食物和丹药强壮身体，桩功冥想锻炼精神，最终三者相辅相成，达到全面的强化。
桩功是其中重要的一环，连接身体和精神，增强对灵力的精细操控。陈亦安练习的是浮云桩，站直身体，头颈部与脊椎成一条直线。右脚向右前方迈半步，两脚呈稍息姿势。后脚落实，前脚跟虚起，两腿力量之比为前三后七。两手臂环抱胸前，掌心向下，十指自然撑开，前手稍高于后手，两眼顺前脚尖指的方向平视远方。意念中身体仿佛埋在云层里，双手和两脚汇聚灵力，想象走在踩在游动的云朵上。
直到送来午饭，他才停止了桩功的练习。六角亭的午饭也很不错，炸到微黄的茄子配上泛着油光的肉丝，撒了葱花的麻婆豆腐红艳艳的，香气扑鼻，还有些翠绿的小青菜。陈亦安看的食指大动，不久前的压缩饼干和泡面好像没什么作用，他这会儿又饥肠辘辘了，又是一阵狼吞虎咽。
陈亦安自知自己家室普通，天赋在正一道院也很难算顶尖，所以一直很努力。现在也是，只稍加休息，就开始道术的修行。
正一道院大部分学生会在灵动期后更换功法，在那之前的气动期，筑基期，炼体期都以通识吐纳法为根本功法。陈亦安主修武道系，目前还在打基础，学习的术法很少，目前主要修习掌心雷和纯阳剑决，他在地铁上所使用的的就是掌心雷，这个法术施放快速，不需结印，比较适合武道系。
