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就目前而言，各大豪门战队比较认可的红枣训练赛，比起其他训练房，这儿的比赛相对有意思，主是规则比较全面，分组晋级降级制度。
一共分成a、b、c三个组别，a组、b组各20个战队，c组则是20+n个战队。
组训练赛当周积分前五的队伍晋升训练组，ab组训练赛当周积分后五的队伍降级训练组，即：
a组每周积分1至15名保级，总积分后16至20名降级至b组；
b组每周积分前5晋级a组，6至15名保级，16至20名降级至c组；
c组每周积分前5名晋级b组。
每周分下午场和晚场，一周六场，周一至周六，为避免与赛程冲突以及各战队临时出现突发事件，每周只取各战队最好的4场成绩计入积分。
王淋并没有直接回答骆郁新请求，他还是决定先问问宋语的意见，下午的训练赛基本上会比较正规，晚上的训练赛可能相对随意。
像五月花这样的老牌战队，参加下午s1级别训练赛，该级别和老牌俱乐部的战队一起比，像主播战队和二线队，是没有资格参加的。不过，只是线上训练赛而已，一般也不会计较太多，轮换人进行比赛也是常有的事，大家都心照不宣了。
五仁战队也有参加过训练房，但是红枣训练房，他们一直没去，刚成立没多久，一直在刻苦训练，这次金太阳杯能够成功闯进线下比赛，也是他们训练的结果。
