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我是不是被鄙视了。
陈天海低声喝道:“不要开玩笑了,深蹲、卧推、波比跳就连幼儿园的小朋友都会。”
韩箭恍惚,破碎的记忆片段,这才让他想起,全民盛武的时代,再加上虚空气息的影响,已经将强身普及到这个程度了咩。
他果真是被教练小瞧了啊!
“咳咳!”韩箭假装干咳两声,笑道:“哈哈,开个玩笑,我们可以开始了。”
陈天海先是为韩箭示范了一遍动作流程,讲解了动作的细节与要点,然后帮助韩箭纠正了一下动作中的瑕疵,一切准备妥当,便开始了真正的测试。
“先是深蹲,根据你的体重,从二分之一体重、全体重、一点五倍体重、两倍体重···依次类推,直到你的极限,期间可以使用治愈技能辅助。明白了么!”
韩箭重重的点点头,深吸一口气,活动一番关节,做好热身,然后走到深蹲架前,双手紧紧抓握住杠铃,抽身挤入杠铃下方,将其抗在斜方肌上方,配合自己的呼吸,吸气准备,呼吸发力。
喝!
二分之一体重的杠铃应声顶起,三步后撤,稳住身形,韩箭调整呼吸,顺势下蹲,再发力向上,完美的做了一个深蹲。